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如何预防阳痿

阳痿虽然无关痛痒,却会影响男人的自尊及家庭生活的和谐,因此如何预防阳痿就成很多男人最上心的事情了。
其实只要做好以下三点,就可以预防或延缓阳痿的发生。
 
消除不良情绪
一般男性的性心理都非常脆弱,伴侣在同房时不配合或者性冷战,甚至不经意间的一句话都有可能男人勃起困难,同时男人在同房时如遇心情不好、没有自信心、过于紧张焦虑或压力较大等情况时,也很容易导致勃起异常。
如果不能及时消除这些干扰,任由不良情绪长期存在,就很容易导致心理性阳痿。所以,预防阳痿首先要做的就是保持良好心态及愉悦的心情,同时学会放松,并在伴侣的密切配合下,通过性生活树立起自信心。
 
调整生活方式
勃起功能是男性健康的风向标,当一个人出现阳痿时,就预示着他的健康水平在下降。所以想要避免阳痿出现,平时就要有一个健康的生活方式:
 
1、起居规律并做到早睡早起。
2、戒烟限酒。
3、合理饮食,少吃油腻食物,控制体重在合理范围。
4、每天坚持锻炼30分钟,常做憋尿、提肛和深蹲等运动。
 
积极治疗疾病
由于高血压、糖尿病等疾病可导致器质性阳痿,因此当身体患有疾病时,一定要按医生医嘱按时用药并定期复查,只有这样才能预防或延缓阳痿的发生。
另外,有些人由于对性生活一无所知,对夫妻生活会感觉神秘或产生畏惧,也会出现勃起困难的问题,这与缺乏必要的生理知识有关,这时只要了解一些性知识就能缓解。
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