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如何保养前列腺

作为男人“生命腺”,前列腺对于男性的重要性不言而喻。那么,前列腺如何保养,请往下看!
 
1注意阴部清洁
  注意阴部清洁是预防前列腺疾病的一个重要环节。另外,每次性生活后坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
2多喝水多排尿
  对于男性来说,多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。
3多摄取高纤维食品
  豆腐、黄豆粉、豆浆等都类食品或者豆制品,研究表明都是能有效遏止前列腺癌的食品。
4每天吃个苹果
  慢性前列腺炎患者的前列腺液内,锌含量比正常者明显降低,通过吃苹果来补锌,不仅没有任何副作用,而且有利于人体吸收和利用。一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。
5多吃西红柿
  番茄红素能保护前列腺,这点相信绝大多数男性都是清楚的在一项哈佛医学院针对47万个男人所做的研究中,研究人员发现吃烹调过的西红柿产品最多的人,得前列腺癌的比例最低。
6多吃色彩鲜艳的蔬菜
  最新研究发现,经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5,特别是胡萝卜。不喜欢吃胡萝卜的话,就选择色彩鲜艳的蔬菜来替代吧!!
7适当运动
  保养前列腺,要注意避免久坐,避免长时间骑行、还应该适当运动,慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的运动选择,既可以提高身体免疫力,降低前列腺炎发生风险,还能促进全身血液循环,减少前列腺的充血。
8用温水洗澡
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1-2次,同样可以收到良好效果。
 
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